⛰️ Cours de yoga – Trouver son ancrage

Un cours complet pour stabiliser le corps, apaiser l’esprit et retrouver votre centre 🌿

Dans cette séance, nous explorons des postures d'ancrage debout et au sol, afin de :
🌱 créer une base stable dans le bassin et les jambes
⚖️ apaiser le système nerveux
🧘‍♀️ vous connecter à l’énergie de la Terre et au chakra racine Muladhara

Le cours se compose de :
✅ postures (asanas) pour enraciner et renforcer
✅ exercices de respiration (pranayama) pour calmer le mental
✅ temps de concentration puis méditation (dharana → dhyana) pour trouver paix et clarté intérieure

Idéal si vous vous sentez dispersé(e), stressé(e), ou si vous souhaitez retrouver présence, sécurité intérieure et stabilité émotionnelle.

✨ Prenez soin de votre fondation… et tout le reste deviendra plus fluide ✨

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